ズボラでも節約できる!34歳の空回り奮闘記 - 酵素ダイエットの効果は。。。。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

酵素ダイエットの効果は。。。。

おはようございます。


二学期になり、娘も今のところ、楽しく学校に通っています。

そして夏休みには確保できなかった、朝の自分の時間、、、、、(*^_^*)
ブログ更新できるって、、、幸せやぁぁ。。。!



■ダイエット。現在の私。


さて、前回、わたくしの身長、体重、体脂肪をタイトルで暴露してしまったのですが。。。笑
見た目にはどんな感じなのでしょう?

こんな感じです。


どーん!!


二の腕。





あご。。。。





全体像はまた後日公開(する予定。。。)

とにかく、
今は服でいろいろ隠していますが、かなり肉ついています。



これをダイエットでスッキリさせたい。
いや、しなくてはいけないのです。


■一年間でマイナス10㎏は可能か。。。。。!?


できれば、来年の私の誕生日。
35歳となる4月10日までにマイナス10㎏できたら最高なんですが、、、、

今9月、、、、、あと8か月か。
できるのかしら。

やはり目標は一年にしとこうかしら。


健康的でリバウンドしないダイエットを目指そうと思ったら、
やはりシンプルに、、、、

摂取カロリーを減らし
運動量を増やす



これが王道ですよね。


一か月1キロ減のスローペースで維持できれば、10か月後には10㎏減りますよね~
12か月だとマイナス12キロや!!やったー!!(妄想)


で、とりあえず私の今の生活環境では全く運動をしていないので
通勤時間を利用して、運動を取り入れようと思います。


自転車通勤


うちは三重県の片田舎なんでね。
自転車の道は険しいです。
上り坂、下り坂、田んぼ道、砂利道、、、、、、、
多分片道30分から40分かな?
それを往復。

いい有酸素運動になりそうではないですか?


プラス、食事は腹八分目を目指します。


■ダイエット×酵素


酵素ってダイエットにすごくいいみたいですよね。


私も2年前、、、、今よりお金に余裕があったころ。
(今より7㎏痩せていたころ)

酵素ジュースを使ってダイエットしていました。

酵素ドリンクで検索すると色々でてきますよ。

私が利用してたのは主に浜田ブリトニーさんが痩せたことで有名な
べジライフ酵素液

と、お嬢様酵素

基本べジライフで続けていて、お嬢様酵素は一瞬浮気した感じです。


酵素ドリンクって体にいいのだけど、
おもに断食に適した飲み物なので
プチ断食と言って3日間酵素ドリンク飲んで過ごして体重を落とすという感じ。

断食する時間と余裕のない人は、朝だけ酵素ドリンクに置き換えとか、
一日2食酵素ドリンクに置き換えてダイエットする。

酵素ドリンクには栄養がいっぱいなので、置き換えには適しているのです。

実際やってたときは
プチ断食なんてしたら3キロは痩せました。

朝だけ置き換えしてたときは体重が落ちることはなかったけど、現状維持。
増えることはなかった。

お肌も便通もよくなって悪くはないダイエット法です。


でもね、値段が高いんです


節約生活の今は手を出せない値段。

1本5000円くらいしたかな。
それをプチ断食でまるっと一本飲み干してしまうの。

体重減るのはうれしいけどね

3日で5000円。

高いでしょ??



お金に余裕があればまたやりたいんですけどね。



で、今はミネラル酵素グリーンスムージーっていうのを代替品としてのんでいるのですが
昨日の記事でも紹介したこれ↓






ベジライフ酵素液とはちがうけど、
これも酵素のはいった飲み物です!


栄養満点!
そしておいしい。

私のオススメはミルク割り。

1年以上飽きずに飲んでます。

でもこれ使って朝食置き換えはした事ないのー。

朝食置き換えって
冷静に考えると、
ご飯やパン食べるのと引き換えにジュースやスムージーをお腹に入れるんだから、
カロリー少なくてすむし、
それ続けたら痩せるだろって
痩せないほうがおかしいでしょって思うんですよね。


そんで、運動も何もせず
朝食置き換えだけして、
ふとした時に一日三食きっちりに戻った時
リバウンド
するんじゃない?

運動して筋肉増えてたらまた話は違うとおもうんですが。



なんで運動プラス置き換えならまだオッケー。


運動する予定もなく置き換えだけするのは危険。

というのが私の持論。



健康的に痩せるのならやはり運動でしょうね。



という事で、
朝の通勤自転車プロジェクトを開始します!



今日。。。は町内のゴミ当番で仕事ギリギリまでゴミ置場にいなきゃならないので、
明日から。。。^ - ^エヘ

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。